@嘉北学子,新学期航班即将起航,这套收心大法速速修炼起来!

作者:xiexiaolan发表时间:2020-09-21 阅读次数:963

亲爱的同学们:


你们好!


恭喜你已经手持“航班号为:JXBC2020,始发站:彭州市嘉祥外国语学校,目的地:远方”的头等舱登机牌。你的新学期航班即将启航,为了我们能顺利登机,这套收心大法速速收藏,开始修炼吧! 


https://s1.res.jxfls.com/20200904/112686726.png


关于你的暑假


刚开启暑假模式时,你应该是这样的:



阅读计划、锻炼计划、旅行计划……一个有意义又愉快的暑假在眼前!

https://s1.res.jxfls.com/20200904/113038963.png

 

可是暑假即将结束,你的真实情况是什么样呢?


作息不规律,睡懒觉大王

做事不积极,“拖延症患者”上线

“沉迷”电子世界,一玩就是几小时

抛弃正餐,零食不离身

 ……


https://s1.res.jxfls.com/20200904/113060113.png


不用怕,这套收心大法快速速收藏,修炼起来!


 1.调整作息时间   


针对早上起床难,现在早一点上床休息,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。


按照学校的作息时间,设置一天的活动流程,包括起床,学习,正餐等时间。如此从现在起坚持到开学,你的“玩心”定会有所收敛。


 2.循序渐进地增加学习时间 


现在开始逐渐减少看游戏娱乐的时间和次数。比如,之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时,要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时,同时逐渐增加自己学习的时间。


 3.和家长一起来个开学前家庭会议 


会议上,描述一下自己的假期生活,然后给假期做一个书面总结,就代表着假期结束啦!


接下来自己需要收心,重心必须放在学习上,想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢?新学期对自己有什么要求没?


最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示自己,假期快要结束了,要回归到学习当中去。


 4.让孩子自己准备新学期的学习用品 


自己动手,更重要的是培养自己自立自理的能力和习惯。去书店,挑选新学期的书籍和学习用具,通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。



帮助收心,家长可以怎么做?



离登机时间半个月,为了帮助我们的孩子顺利登机,青春起航,家长能做什么呢?


1. 模拟开学节奏


提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。暑假放纵的节奏就让它快速成为过去时,开学前几天要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,适应开学后的“时差”变化。

https://s1.res.jxfls.com/20200904/113519893.png

特别要注意家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。


2. 多聊学校话题


跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情,比如,孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

 

https://s1.res.jxfls.com/20200904/113729849.png


3. 宣泄不良情绪


有些孩子面对开学会产生紧张情绪,特别需要疏导。在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子具备其他人不具备的优势,以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去;让其明白,上学期成绩优秀与不优秀已经成为过去,大家又重新回到了起点,本学期情况如何,主要看谁最先调整好心态,最先进入良好的学习状态。


 https://s1.res.jxfls.com/20200904/113661768.png


4. 制定家庭计划


从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向,又帮助养成了有计划做事的习惯,同时还树立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划,不仅可以借机拓展孩子的知识面,同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围,让其觉得“不仅我一个人在学习,我并不孤独”。


5. 允许缓冲阶段


中学生生理和心理未成熟,易出现逆反心理。长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,比如不爱学习等;但因为孩子年龄毕竟太小,他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。



孩子和家长注意啦!最最最重要的事:



1.根据成都市教育局最新疫情防控要求,孩子和家长要合理安排假期行程,避免不必要的外出活动。在开学前14天内原则上不出省。


2.根据新冠肺炎疫情防控要求,正式开学前14天(从8月16日开始)如实填写《身体健康状况表》,于报到当天持《身体健康状况表》到班主任处注册报到。报到当天由学生自行进入学校,进行报到注册、整理内务等,家长不得进入学校。



-END-




特殊时期,正是我们在家修炼“收心大法”的大好时机,速速行动起来吧!



https://s1.res.jxfls.com/20200904/113857602.jpg

   

声明:本文部分图片来源于网络,版权属原作者所有,如有侵权,则删除。


发表我的评论
您还没有登录,请先登录。

© 2010-2024 ©2020 嘉祥教育集团 蜀ICP备18025807号