亲爱的家长朋友：您好！居家隔离、在线学习的日子，给我们提供了更多的亲子时光。在此，小编也精心准备了一些轻松愉快的小游戏，帮助各位家长朋友和孩子调整状态，营造轻松欢乐的家庭氛围，共同呵护难得的亲子时光，快快Get起来！

一、蒙眼作画

1.游戏材料：

一个眼罩、若干张A4纸、—支笔。

2.游戏玩法：

①两人一组，一个作画人，一个发令人。

②准备好纸笔，作画人用眼罩蒙住双眼。

③第一次：发令人发出绘画指令（例如：画一只小狗）画完以后，不要摘眼罩，更换一张纸，继续第二次绘画。

④第二次：发令人发出同样的指令（例如：还是画一只小狗），但是在绘画过程中，作画人可以询问（比如：我现在想要画眼睛，现在应该往哪里移动？等等）

⑤第二次画完以后，摘下眼罩，将两次作品进行比较。

⑥交换角色，再来一次，指令变化。

游戏启示

1学会静下心来倾听对方的声音。

2  双向沟通的效果优于单向沟通。

二、饼干大战

1.游戏材料

饼干若干。

2.游戏玩法：

①拿出一块饼干，放在额头上。

②在不动手的情况下，通过面部肌肉的运动将饼干传递到嘴巴中，成功吃到嘴里则游戏停止。

注意：过程中可以相互拍下对方在游戏中的表情，会非常有趣哦!

游戏启示

1有助于延长注意力持续时间和放松心情。

三、看谁变得快

1.游戏玩法：

①家长和孩子一起商定表示晴天、多云、阴天、雨天的动作。

（如双手上举表示晴天，双手在胸前交叉表示多云，双手交叉抱肩表示阴天，双手在齐肩的位置抖动手指表示雨天）

②一人随意下达“晴天转多云转雨天等内容”的指令，另一人根据指令变换动作，看谁做得又快又准确。

游戏启示

1培养注意力和反应速度。

四、不倒的木棍

1.游戏材料：

木棍若干

2.游戏玩法

①每人一根木棍，面对面站立或者围成一个圈，距离越大，难度越大。

②其中一人喊移动的口令，迅速交换位置，要保证木棍不倒。

注意：如果没有棍子，可以用扫帚棍等代替

游戏启示

1培养家庭成员之间协作能力，放松心情。

五、蒙眼指路

1.游戏材料：

一个眼罩、若干障碍物（家里的任何物品）

2.游戏玩法：

①两人参与，一人蒙眼，一人睁眼。

②睁眼者布置场地（蒙眼者不参加）。

③将蒙眼者带到起点，由睁眼者发出提示，帮助蒙眼者跨越障碍，到达终点。

（例如：向前移动一步，然后跨过去等等）

④交换角色，重新布置场地。

游戏启示

1培养家庭成员之间的默契、以及换位思考和沟通交流的能力，以此放松心情。

心理小贴士

疫情的持续，给我们的学习生活、家庭生活等造成了一定影响。面对疫情，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康。积极乐观的情绪、健康向上的心态，也是一种强大的免疫力。

一、觉察到负面情绪时我们应尝试以积极的方式去应对，转换我们的认知模式。如果原计划打乱，那我们可以重新制定计划，积极应对变化，不抱怨、不指责，提高心理适应力和心理弹性，以平和的心态从容应对。

二、正确认识自我、悦纳自我。坦然地接纳自己的担心和恐惧，面对负面情绪的勇气以及自己积极正向的思维，看到自己的力量和能力，对真实的自己秉持接纳和欣赏的态度，就能拥有愉快的心境和向上的力量！

做好自身情绪管理，用积极、稳定的情绪和健康的心态凝聚抗击疫情的强大力量。

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